在炎热的夏天，高温环境下作业，因身体的体温调节机能出现障碍，会出现头昏，心悸、乏力、口渴、体温升高、恶心甚至昏厥昏迷，就叫中暑。大家知道，人的体温是相对恒定的，维持在37℃左右。正常人体当基础代谢产热或运动产热时，体表通过热辐射、对流、传导散发热量。这种交换当环境温度低于体温，为正常散热过程；当超过体温时，只能通过蒸发散热。而湿度达100%，蒸发散热停止，体内热散发不出去，就会中暑。因此，高热高温、不通风是中暑的主要原因。高温高热下的剧烈运动和强体力劳动者、年老体弱伴心血管疾病者、营养不良、糖尿病等人群更易发生。

　　一、中暑的常见表现：

　　（1）先兆中暑：当一个人在高温环境中活动一定时间后，出现全身疲乏、无力、头晕、眼花、大量出汗、口渴、胸闷、心悸、恶心、注意力不集中等症状，体温正常或略有升高（＞37.5℃），为先兆中暑。

　　（2）轻症中暑：中暑者除有先兆中暑的一系列表现加重外，体温升高到38℃以上，出现面色潮红、皮肤灼热、或全身皮肤湿冷、苍白、血压下降、脉搏增快等早期周围循环衰竭的表现。

　　（3）重症中暑：中暑者除先兆中暑、轻症中暑的表现外还伴有晕厥、昏迷、痉挛或高热（体温＞41℃）。

　　二、根据中暑病情轻重不同，采取不同的急救方法

　　1、先兆中暑：立即将中暑者撤离高温环境，移到通风、阴凉、干燥的地方（ 如走廊、树荫下）并及时补充水、盐，则其可在短时间内恢复。

　　2、轻症中暑：在抢救先兆中暑的措施之上让中暑者仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。同时开电扇或开空调以尽快散热，但空调温度不能过低。尽快使体温降至38℃以下。具体做法：用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处，也可用30％～40％的酒精擦洗额部、腋下、躯干两侧及腹股沟处，必要时可将重者除头部外全浸在４℃水中浸浴15～30分钟。须注意的是：在物理降温初期，由于体表受较低温度刺激，会引起病人皮肤血管收缩和肌肉震颤，从而影响身体散热。因此会产生暂时性的温度升高现象，此时不能立即停止降温。病人可口服绿豆汤、淡盐水等解暑。中暑者如果感到头晕、恶心、呕吐或腹泻时， 可给予十滴水、藿香正气水等口服。

　　3、重症中暑：对伴顽固性高热、痉挛、抽搐、意识障碍、血压下降，经上述处理后无明显好转者，应立即送医院救治。

　　三、预防原则

　　1.避免在烈日下暴晒，夏季要注意室内通风，高温作业车间应加强降温、通风、湿度调节和隔离热源等措施。

　　2、合理安排作息时间，早出工，晚收工，延长中午休息时间。

　　3、加强个人防护，戴遮阳帽，打阳伞。衣服宜宽松，以浅颜色为宜。

　　4、合理供应饮料，如含盐清凉饮料，避免过多引用淡水。

　　5、在同样的高温和热辐射下，年老体弱患者容易中暑，在气温高于31℃以上时这些高危人群应加以预防。首先勿长时间晒太阳，尤其是高温天气要减少户外运动，注意休息。其次，要注意室内通风，空调温度不易调得太低，更忌频繁出入冷暖环境。最重要的是多饮水，多吃蔬菜水果。此外欢迎保持情绪稳定，戒躁戒怒，减少劳累。